Es importante saber que si no se consumen los alimentos necesarios el cerebro no puede rendir en su labor o hasta puede llegar a causar sueño habiendo dormido. - Vitamina B1 (tiamina) - se encuentra en habichuelas, granos, semillas, levadura de cerveza, hígado - Magnesio - nueces, guisantes - Potasio - espinacas, pasas, dátiles, frutas cítricas, brócoli, aguacate, habas - Vitamina B3 (niacina C6H5NO2) - leche, pescado, guisantes, semillas de girasol y de lino, granos integrales, levadura de cerveza - Vitamina B6 (piridoxina) - hígado, soja, atún, habas, levadura de cerveza - Vitamina B12 (cobalamina) - hígado, ostras, pescado, yema de huevo, productos lácteos. - Vitamina C - frutas cítricas, tomates, fresas, vegetales verdes, kiwi - Cobre - mariscos, nueces, semillas, cerezas, fresas, miel - Zinc - dátiles, higos, yema de huevo, pescado, ostras, zanahorias, guisantes, avena, germen de trigo, semillas de sésamo - Triptófano - leche - Tirosina -habas, semillas de calabaza
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